<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"><img class="size-full wp-image-204104 aligncenter" src="https://web.cclife.org/wp-content/uploads/截屏2022-07-23-下午10.16.54.png" alt="" width="566" height="339" /></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 24pt;"><strong>抑郁该做些什么？</strong></span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 14pt;">文·周晓勤</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 14pt;"><span style="color: #007aaa; font-family: 'times new roman', times, serif;"><b><a href="http://madmin.zmjbt.top//UploadFiles//1626507453602.mp3" target="_blank" rel="noopener">点击听音频</a></b></span></span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></p> <section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"><strong>姊妹问：</strong></span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">严重的抑郁应该做哪些锻炼？</span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"><strong>回答：</strong></span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">做一些强度比较大的，让自己出汗，让体力很疲累的锻炼。想想过去千百年，得抑郁的比现在的比例少很多。尤其是在战争年代， 一般人没有机会胡思乱想。一战、二战的时候，人们发现得抑郁和其它心理精神方面病症的人特别少，精神病院都空了。为什么？因为人为了生存，忙碌奔波，根本没有时间胡思乱想。</span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">姊妹说她非常恐惧害怕。惧怕是一种感觉，很主观。惧怕说穿了就是你的注意力太在自己身上了，担心不好的事发生，危及到自己。这就是为什么我们在众群里反反复复的强调，如果你抑郁，你必须拼命的读圣经和思想圣经。目的不在乎你记住多少圣经。记住多少圣经是能力问题，愿意不愿意下功夫读和思想圣经是品格问题。这操练你自律，自律就是属灵的品格。</span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">先从圣经哪儿开始读，开始背呢？</span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">刚开始情绪很烦躁、很恐惧的话， 先读和背诗篇。诗篇91篇告诉我们，我们自己要主动的活在神的话语下，活在神的保护伞下。也就是说我们要去学习尊上帝为主，以上帝的话语为是非标准。如果我不尊上帝为主，就等于我跑到其他地方去，不再在上帝的保护之下了。我的先生有一段时间心情很难受，我就是陪着着他一起背诵诗篇91篇。他开车我就在旁边大声读，然后我们俩一起来回的背诵。</span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">诗篇有很多篇是专门针对人的恐惧、抑郁的，因为是诗，琅琅上口很抒情，比较好背。我曾经背诵过《路加福音》《马可福音》《约翰福音》《使徒行传》《罗马书》《加拉太书》《歌罗西书》《以弗所书》《希伯来书》《雅各书》《约翰一书》。你说我现在都记得吗？现在印象很模糊。我不是说了嘛，目的不在乎记多少，而在乎背诵默想的过程中，逼着自己思想神的话，把脑子里面的垃圾都给清理出去。</span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;"> </span></section><section><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;">我们陷在抑郁里面不能自拔，各种负面情绪和各种恐惧，都是主观的东西。说穿了就是大脑里面装的垃圾太多，太自我中心，没有办法使自己“得自由”。上帝的话语，像洁净的水一样。拼命的读背诵默想圣经，就像拿着高压水枪，用力冲洗充满垃圾的脑袋。</span></section><section></section><section><section><section><section data-role="outer"><section data-tools="135编辑器" data-id="101614"><section><section data-autoskip="1"><section> </section></section></section><section><section></section><section></section></section></section></section><section></section></section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section><section><section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section><section><section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section> <p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif;">| 林后1:4 |</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif;">我们在一切患难中，祂就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。</span></p> </section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section><section><section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section><section><section></section></section></section></section></section></section></section><section></section></section><section><section><section data-role="outer"><section data-id="86109" data-tools="135编辑器"><section><section><section><img class="aligncenter wp-image-202808 size-thumbnail" src="https://web.cclife.org/wp-content/uploads/1-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></section></section></section></section></section></section></section></section>
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